美容と健康コム
美容と健康コム




美容と健康

便秘の解消法 便秘は万病のもと

便秘の解消法として、まずは原因を知ることがとても大切です。

あなたが、次の項目に当てはまるようだったら、改善する努力をしましょう!

・小食または朝食抜き
・食物繊維の不足
・水分不足
・がまん癖による習慣
・精神的ストレス
・運動不足


便秘の解消法をいくつか紹介してみますね。

◆朝起きてすぐにコップ1〜2杯の水を飲む。

◆キシリトールガムを5粒位まとめて数回食べる。

◆プルーンを適量食べる。
 (プルーンは便秘の予防や治療用として用いられている)

◆横になって、両手の人さし指から薬指の3本でお腹を押す。
 へその周りを中心に、ゆっくりと時計回りに3周くらいマッサージする


余談ですが、本屋でインクの匂いをかぐと効果がある人もいるらしい…


【要注意】
便秘の解消法でとっておきの方法があります。

それは、アサガオの種を乾燥させて、すった粉末を小さじで半分ほど粉薬のように飲むことです。

これは、かなり強力なようで、激しく下痢したりすることから「毒下し」として使われていたらしいです。

現在は使っている処方は見かけないので、体の弱い人はやめましょうね!

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。